Browsed by
الشهر: مارس 2019

بعض الاطعمة عليك الا تتناولها قبل النوم

بعض الاطعمة عليك الا تتناولها قبل النوم

بعض الاطعمة عليك الا تتناولها قبل النوم عند إستمرار معدل السمنه في الإرتفاع  يمكنك الإطلاع علي المزيد والمزيد عن أهمية تجنب تناول الأكل في وقت متأخر من الليل .  تظهر العديد من الأبحاث أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل  لديه أثار سلبية علي صحتك . وتؤدي إلي زيادة الوزن . وهناك سبب أخر لتجنب تلك العادة السيئة وهي تناول الطعام في وقت متاخر من الليل فهي لها تأثير سلبي علي نومك حيث تحتاج إلي دخول الحمام أثناء الليل  لكثير…

Read More Read More

الجيوب الانفية والتهابها

الجيوب الانفية والتهابها

الجيوب الانفية والتهابها الجيوب الأنفية هي حالة شائعة تصيب حوالي 31 مليون شخص في الولايات المتحدة كل سنة تحدث الأصابة عندما تلتهب الجيوب الأنفية و الممرات الأنفية الجيوب الأنفية هي حيوب هوائية صغيرة موجودة خلف الجبين و الأنف و عظام الخد و العينين الجيوب الأنفية تنتج مخاط سائل يشبه الهلام التي تحافظ علي الجسم من الجراثيم أحياناً البكتريا أو الحساسية تسبب الكثير من المخاط الذي يسد فتحات الجيوب الأنفية . المخاط الزائد هو أمر شائع لمن لديهم حساسية أو نزلة برد…

Read More Read More

الآثار الجانبية لقلة النوم

الآثار الجانبية لقلة النوم

الآثار الجانبية لقلة النوم قلة النوم لها عدد من الأثار الجانبية الخطيرة، فهي تضر بكل ما يخص الإنسان ابتداءً من الذاكرة وحتى المظهر العام، مرورًا بتأثيراتها على الوزن والصحة العامة. وتزداد حدة وخطورة أعراض قلة النوم حينما تصبح عادة مزمنة عند الفرد. هناك العديد من الأعراض والأثار الجانبية المصاحبة لمشكلة قلة النوم منها: الإرهاق، انعدام الطاقة، الصداع، والشعور بالغضب لأبسط الأسباب. وهناك أعراض أخرى أكثر خطورة تتعلق بصحة الجسم والدماغ مثل: مشاكل الذاكرة وضعف مقاومة الجسم. كل هذه الأعراض وأكثر…

Read More Read More