بعض الاطعمة عليك الا تتناولها قبل النوم
بعض الاطعمة عليك الا تتناولها قبل النوم عند إستمرار معدل السمنه في الإرتفاع يمكنك الإطلاع علي المزيد والمزيد عن أهمية تجنب تناول الأكل في وقت متأخر من الليل . تظهر العديد من الأبحاث أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل لديه أثار سلبية علي صحتك . وتؤدي إلي زيادة الوزن . وهناك سبب أخر لتجنب تلك العادة السيئة وهي تناول الطعام في وقت متاخر من الليل فهي لها تأثير سلبي علي نومك حيث تحتاج إلي دخول الحمام أثناء الليل لكثير…