بعض الاطعمة عليك الا تتناولها قبل النوم عند إستمرار معدل السمنه في الإرتفاع يمكنك الإطلاع علي المزيد والمزيد عن أهمية تجنب تناول الأكل في وقت متأخر من الليل . تظهر العديد من الأبحاث أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل لديه أثار سلبية علي صحتك . وتؤدي إلي زيادة الوزن . وهناك سبب أخر لتجنب تلك العادة السيئة وهي تناول الطعام في وقت متاخر من الليل فهي لها تأثير سلبي علي نومك حيث تحتاج إلي دخول الحمام أثناء الليل لكثير…
الجيوب الانفية والتهابها الجيوب الأنفية هي حالة شائعة تصيب حوالي 31 مليون شخص في الولايات المتحدة كل سنة تحدث الأصابة عندما تلتهب الجيوب الأنفية و الممرات الأنفية الجيوب الأنفية هي حيوب هوائية صغيرة موجودة خلف الجبين و الأنف و عظام الخد و العينين الجيوب الأنفية تنتج مخاط سائل يشبه الهلام التي تحافظ علي الجسم من الجراثيم أحياناً البكتريا أو الحساسية تسبب الكثير من المخاط الذي يسد فتحات الجيوب الأنفية . المخاط الزائد هو أمر شائع لمن لديهم حساسية أو نزلة برد…
الآثار الجانبية لقلة النوم قلة النوم لها عدد من الأثار الجانبية الخطيرة، فهي تضر بكل ما يخص الإنسان ابتداءً من الذاكرة وحتى المظهر العام، مرورًا بتأثيراتها على الوزن والصحة العامة. وتزداد حدة وخطورة أعراض قلة النوم حينما تصبح عادة مزمنة عند الفرد. هناك العديد من الأعراض والأثار الجانبية المصاحبة لمشكلة قلة النوم منها: الإرهاق، انعدام الطاقة، الصداع، والشعور بالغضب لأبسط الأسباب. وهناك أعراض أخرى أكثر خطورة تتعلق بصحة الجسم والدماغ مثل: مشاكل الذاكرة وضعف مقاومة الجسم. كل هذه الأعراض وأكثر…
فيتاميت ب12 واهميته للجسم يعتبر فيتامين ب ١٢ واحد من الفيتامينات الهامة لجسمك حيث أن فيتامين ب ١٢ يحمي الجسم من الضعف العام بالإضافة إلى فوائدة العديدة . الجذير بالذكر إنه هناك أسباب قليلة جدا لتقرر وقتها أخذ مكملات الغذائية ” لتعوض نقص فيتامين ب ١٢ أو تزيد من نسبة في جسمك ” . فيتامين ب ١٢ وأهميته لجسمك من المهم حصولك على ما يكفي من هذا الفيتامين اما طبيعيا أو عن طريق أخذ المكملات الغذائية . قد لا…
ماء الليمون وفوائده ماء الليمون هي أحد أفضل وصفات المياه المزيلة للسموم من الجسم، و تباع في كل مكان هذه الأيام كما أنك ستلاحظ وجودها على الإنترنت كلما تقوم بالتصفح. بجانب كونه لذيذ و له طعم حلو و منعش، عصير الليمون له أيضاً العديد من الفوائد الصحية. سنقدم لكم في هذه المقالة فوائد مياه الليمون و طريقة عمله و بعض وصفات مياه الليمون. ما هو ماء الليمون ؟ بكل بساطة هو عبارة عن عصير الليمون المختلط بالمياه. و يمكن تقديمها…
زيت الارجان وفوائده زيت الأرجان أو غالبا ما يسمى بزيت الأرجان المغربي، حيث انه يأتي من شجرة تنمو في جنوب غرب المغرب، وشجرة الأرجان تحتوي على الجوز التي يتم معالجته باليد للوصول إلى اثنين أو ثلاثة قطرات زيتية، وزيت الارجان غني بالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الدهنية والفيتامينات 6 و 9 مما يجعله مفيد جدا للبشرة والشعر والأظافر. إليكم هذه المقالة من ثقف نفسك عن فوائد زيت الأرجان واستخداماته للصحة والبشرة والشعر. فوائد زيت الأرجان : 1. محاربة الشيخوخة: زيت الأرجان…
اطعمة عليكِ ان تتجنبيها اثناء الحمل التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء الحمل يسبب شهوة في تناول الطعام، ومع ذلك قبل تناول أي شيء عليك التفكير في سلامة الطفل الذي لم يولد بعد، ويمكنك دائما استشارة طبيبك بشأن اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها ومما هي الاطعمة المسموح بها في فترة الحمل . أطعمة تشكل خطورة على المرأة الحامل : 1. البيض الني او المطبوخة جزئيا : إذا كان لديك هذه العادة من تناول البيض…
فوائد العسل مع الليمون العسل والليمون معروفان بأنهم علاج تقليدي لعلاج السعال واكتساب قدرا كبيرا من المناعة الذاتية مما يجعله ذو مصداقية في الأوساط الطبية، و كل عنصر على حدا لديه قوة خاصة لعلاج السعال ولكن عند استخدامهم معا فإنهما يساعدان في تعزيز قوة النتائج العلاجية المضمونة للبرد والسعال . خصائص العسل: 1. من المعروف أن العسل منذ زمن قديم يتميز بخصائص مضادة للجراثيم تساعد في التخلص من البكتيريا الضارة المسببة للسعال . 2. يحتوي العسفل على مواد غذائية حيوية…
طريقة لإختيار دهانات منزلك هناك اسباب عديدة لاهمية اختيار نوع ولون الدهان المناسب لغرفتك. لنلقي نظرة على خطوات اختيار لون الدهان او الطلاء الانسب لغرفتك ونوعه وكيف تجعلها قريبة لقلبك؟ تعتبر الغرفة في العادة المكان الانسب والاكثر راحة للانسان، ففي النهاية هي من اكثر الاماكن التي يقضي فيها ساعات يومه، ففيها يبدأ يومه وفيه ينهي يومه، فهو يستيقظ على لون السقف، وينام وعينيه على لون الحائط وبالتالي فهو امر ضروري ان يكون مقتنعا باللون الذي يختاره لونا لغرفته،…
هل لديك كتباً لا تريدها؟ لان الكتب هي ثروة لا غنى عنها في حياتنا، وان كان لا بد بأن تتخلص من بعض الكتب القديمة لاسباب متنوعة، اليك بعض الطرق الجيدة للتخلص منها دون إتلافها أو رميها. الكتاب هو أحد العجائب الدنيوية، فإذا نظرت إليه من بعيد تراه مجرد شيء مسطح مصنوع من لحاء الأشجار، لكن إن أمعنت النظر في هذه الرموز الغريبة التي سُطرت بين صفحاته تجد نفسك قادراً على الغوص في أعماق وأفكار شخص آخر…
هل لديك ارضيات خشبية في المنزل؟ الأرضيات الخشبية تتطلب عناية خاصة وفائقة على عكس السيراميك والأرضيات الأخرى حتى تظل محتفظة بجمالها ورونقها. نصائح الحفاظ على أرضيات بيتك الخشبية متألقة دائما الأرضيات الخشبية تُضفي لمسة ديكورية رائعة ومختلفة على المنزل، وتعكس مدى رفاعة ذوقك واهتمامك بالأناقة والعصرية في آن واحد، فهي تمزج بين المظهر الكلاسيكي والحديث دون أن يطغى أحدهما على الآخر، وتمنحك حرية ومساحة أكبر لتزين منزلك كما ترغبين، وتغيير الإطلالة التي اعتمدتها في أي…
بعض الافكار التي تساعدك في المنزل مجموعة افكار تساعد في حل بعض من امور صعبة و مشاكل منزلية التي قد تصادفك في منزلك : اليكم نصائح وخطوات حلولا لكثير من هذه المشاكل التي تساعدك في اتلغلب عليها مشاكل منزلية عديدة يصادفها الانسان وكذلك الكثير من الامور التي يصعب عليه حلها، خاصة الامور المتعلقة بالبيت، فكل يوم تصادفه مشكلة، او امر يصعب التعامل معه، فعندما تقوم المراة بتنظيف المنزل، يصعب عليها احيانا تحريك قطعة اثاث ثقيلة،…
استخدامات متعددة لكربونات الصوديوم كربونات الصودا أحد أشهر المواد التي تُصتخدم بصفة عامة في المنزل لفوائدها الكثيرة إضافة إلى أنها آمنة تماماً تعرف على أشهر استخداماتها في المقال التالي. كربونات الصودا أو كما تُعرف أيضاً كربونات الصوديوم أو صودا الخبز، هي مسحوق أبيض غير سام له العديد من الاستخدامات المختلفة، منها التخلص من الروائح غير المستحبة، وإعداد العجائن للخبز، لكن هذه ليست استخداماته الوحيدة، بما أنه مسحوق آمن صديق للبيئة، سنقدم لك في هذا المقال…
التخلص من القراد من المنزل هل تعاني من وجود القراد في منزلك وفي جسم حيوانك الأليف؟ هل تريد معرفة كيف تتخلص من القراد بشكل نهائي؟ إليك هذا الدليل السريع لكيفية فعل ذلك في 9 خطوات بسيطة القراد هو حشرة صغيرة لكنها مزعجة وصعبة الإبادة. يسبب القراد مشكلة كبيرة بالنسبة للحيوانات المنزلية وبالنسبة للإنسان أيضًا. هل تعاني من وجود القرادهل تريد معرفة كيف تتخلص من القراد بشكل نهائي؟ إليك هذا الدليل السريع لكيفية فعل ذلك في…
طريقة لإزالة العلكة من الأثاث إزالة العلكة من الأثاث ليس أمراً سهلاً فقد يؤدي إزالتها بطريقة خاطئة لإتلافه تماماً لذلك في هذا المقال نعرض أبسط الطرق لإزالة العلكة بسهولة. إزالة العلكة من الأثاث أمر في غاية الإزعاج، فغالباً لن تتمكن من إزالتها بالكامل وستبقى بعض البقايا تُشوه شكل منزلك وتزعجك كلما نظرت إليها، لكن ليس بعد الآن، في هذا المقال سنقدم لك أهم وأبسط الطرق لإزالة العلكة من قطع الأثاث بسهولة دون أن تُخلف أي…
إزالة بقايا الشمع من الأثاث إزالة بقايا الشمع عن الأثاث أمر صعب وقد يؤدي لإفساد سطحه تماماً لو لو تنتبه لما تقوم به في هذا المقال سنقدم لك أبسط طرق إزالته وإعادة رونق الأثاث. استخدام الشمع لم يعد يقتصر على أوقات انقطاع الكهرباء فقط، بل أصبح إضافة مهمة جداً لعالم الديكور، فاستخدامه يُضفي لمسة رومانسية رائعة على المكان، لكن كما هو الحال دائماً، لابد من وجود جانب سيئ لكل شيء، فاستخدام الشمع باستمرار قد يؤدي لتساقط…
زراعة زهور دوار الشمس زهور دوار الشمس من أفضل النباتات التي يُمكن زراعتها لسهولة تكيفها مع أغلب الظروف المناخية تعرف على الخطوات الصحيحة لزراعتها في المقال التالي. زهور دوار الشمس من أجمل الزهور التي يُمكن استخدامها لتزيين حديقة منزلك، فهي قادرة على إضفاء نوع من السعادة والبهجة على أي مكان تُوضع فيه، نظراً للونها البراق وزهورها الكبيرة، إضافة لحركتها مع آشعة الشمس، ما يجعل مشاهدتها ومتابعتها أمر ممتع للكبار والصغار، استفادتك منها لا تقتصر على هذا…
طريقة لإزالة البقع من الملابس البقع الزيتية التي تلتصق بالملابس من أصعب البقع التي يُمكن إزالتها لكن مع الخطوات التي نقدمها لك في هذا المقال ستسترجع ملابسك كالجديدة تماماً. البقع الزيتية يُمكن ان تحدث لأي سبب كان بأي طريقة ممكنة، فقد تسقط بضع قطرات من الزيت على ملابسك أثناء تناول طعامك المفضل! أو قد يتسخ قميصك عند تغيير زيت السيارة، وقد يكون السبب سقوط أحمر الشفاة المفضل لديكِ على ملابسك دون قصد! مهما كان السبب النتيجة…
تنظيف الحمام يعتبرتنظيف الحمام احد المهام اليوميّه التى يجب علي سيدة المنزل القيام بها، هذا لأنّه البقعة الاكثر تعرضاً لتكاثر الجراثيم، ايضاً الاكثر استخداماً فى المنزل، لهذا على سيدة المنزل ان تراعي بعض الامور عند تنظيف الحمام، أهمها الا تترك مجال للاوساخ حتي تتراكم فى الحمام كي لا يصعب ازالتها، وكما يجب الا تهمل اي جزء منه فى التنظيف ليتم تنظيفه فيما بعد بسهولة، ان توفر كآفة المواد والادوات التى تساعد علي تسهيل اداء هذا العمل…
حشرات الفراش يعاني الكثير من الناس من حشرات الفراش ؛ لانّها تسبب لبعضهم حساسيه جلديه معينه، عدا عن الازعاج النفسى من فكره وجود حشره تدور حول رأسك، احدى تلك الحشرات هى الفراش اوالتي تسبّب حكّه كبيره فى الجلد تشبه الحكه الناجمه عن قمل الرأس، وكما انّ بعض انواعها تؤذى البشره او تسبّب بعض الجروح الجلديه، كيف يمكن التخلّص من الحشرات في الفراش؟ هناك عديد من الخطوات التى يمكن إتّباعها للتخلّص من الحشرات في الفراش تدريجياً، أهمّها ما يلى:…
استخدام السيراميك اما إستعمالات السيراميك الغير الملحوظة فهى: يتم استخدام السيراميك فى المساعدة علي تقليل التلوث البيئى؛ من خلال استخدامه فى صناعة محولات السيارات الحفازه؛ بحيث يساعد علي تحويل الابخرة السامه الى غازات غير ضاره، وكما يساعد السيراميك علي تطور المركبات او جعلها صديقه للبيئه. ويدخل السيراميك المقوّى فى صناعة الحشوات للأسنان لجعلها قويه، وكما يساهم فى تحفيز نمو العظام الطبيعيه حول المفصل المصنع من السيراميك اوالمعروف بالمفصل الإصطناعي. إستُخدم السيراميك فى صناعة البلاط الخاص بالوكالة الفضائية ناسا؛ لإعتباره مقاوم…
ازالة الخدوش عن الزجاج يدخل الزجاج فى صناعة الكثير من الاغراض اوالقطع المستخدمه بكثرة فى حياتنا اليوميه، بحيث انّه يستخدم فى صناعة الادوات المطبخيه كالاكواب، اوالصحون، او قطع الزينه، اوالثريات، اوالشبابيك، واغطية اوشاشات التلفزيونات او الهواتف الذكيه، اوالنظارات الطبيه والشمسيه اوغيرها، لكنه قد يتعرّض فى بعض الاحيان الى الخدوش التى تؤثر علي مظهره ، فى هذا المقال نقدم لكم بعض من الطرق للتتخلصي من تلك الخدوش بالشكل النهائي. من هذه الطرق هو استخدام معجون الاسنان يكون هذا عن…
إزالة الحبر عن الجلد الطبيعي اولا: الماء مع الكلور حيث يمكن إستخدام كلور التبييض من خلال خلطه مع الماء لازالة الحبر من الجلد فى حالة الحاجه الملحّة، او المستعجله، حيث يتم خلط ملعقة صغيره من الكلور فى كوب من الماء، ومن ثمّ تنظيف الحبر بهذا المحلول، ثم غسل المنطقه بالصابون، ثم فركها بقطعه من القماش لازالة الكلور، عليك الحرص علي عدم إستخدام المحلول الا على المنطقة الملطّخه بالحبر، الى جانب عدم الزيادة في كمية الكلور المستخدمه. ثانياً: الملح…
طريقة إزالة الحبر عن الثوب الابيض العمل على ازالة البقعه فور تشكلها، بينما لو مرت فترة زمنية اطول اصبح الامر اكثر صعوبه. ثم ضعي عليها عدد من المناديل، او بواسطة قطعه كبيره من القطن قم بإمتصاص الحبر بها بلطف، لا تتجاوز مساحة البقعة، حيث يتلطخ ما بجانبها. قم بوضع ملحاً خشناً على البقعة، مع القليل من عصير ليمون، افركيها بلطف حتي يبدأ اللون في الزوال، وكرّر تلك العمليه حتي يزول تماماً. قم بوضع كميه جيده من اللبن على البقعه، يمكن…
هل تريد خدمات تنظيف بلا حدود؟ عزيزي القارئ ان كنت تسأل عن المقومات التي يسير عليها العمل الذي نقوم به في شركة تنظيف بجدة فإننا لدينا اهم المقومات التي نعتمد عليها في انتاج الخدمات التي نقدمها للعملاء ومن الضروري ان تعرف عزيزي القارئ اننا لدينا اهم العوامل المساعدة التي تجعلنا قادرون لان تعطيك كثير من الخدمات لذلك عليك ان تطمئن عندما تتعاقد معنا لاننا سنكون عند حسن ظنك بنا فسوف نعطيك افضل الخدمات وبالاسعار المناسبة كذلك, في شركة…